1、竞争的心理准备
　2、合作的心理准备
　3、挫折的心理准备
　4、长远发展的心理准备
 
 


　1、期望值过高的
　2、攀比心理
　3、盲从心理
　4、实惠心理
　5、不正当竞争心理
　6、宿命心理
　7、求稳心理

 
 

　1、心理障碍的表现
　2、心理调试方法
常见的心理障碍及调整方式


　　心理障碍指一切心理不健康的现象或者倾向，它是心理压力和心理承受力相互作用、使人失去应有的心理平衡的结果。心理障碍表现十分复杂，程度亦有轻重之分。毕业生择业是人生的重要抉择，常常引起一些轻度的心理障碍。
（一）心理障碍的表现：
1．焦虑
　　主要表现为恐惧、不安、忧虑及某些生理反应。引起毕业生焦虑的主要原因有：自己的理想是否能够实现；是否能够找到一个适合自己特长且环境优越的单位；用人单位是否能选中自己；屡屡被用人单位拒绝怎么办？自己看中的单位，父母、恋人不同意怎么办？尤其是一些长线专业，或来自边远地区，或性格内向，或有生理缺陷，或成绩不佳，或是女大学生，表现得更为焦虑。有些同学在屡遭挫折之后，甚至产生了恐惧感，一提就业就心理紧张。
　　大学生择业焦虑心理的一种特殊表现就是焦躁。急着要找单位，急着签约，急着办各种手续。尤其是在规定时间内未落实就业单位的学生，表现得更为焦躁，甚至表现为缺乏自我控制，在对用人单位信息掌握较少或不完全了解用人单位的情况下，就匆匆签约，常常事倍功半甚至事与愿违。
2．自卑
　　自卑是一种缺乏自尊心和自信心的表现，自卑常和怯懦、依赖等心理交织在一起。这种现象多见于自我意识发展不健全的大学生、部分女大学生以及性格内向或有生理缺陷的大学生。主要表现为在择业的过程中过低地估价自己，缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争，甚至悲观失望，精神不振。
3．怯懦
　　怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。多见于一些女大学生和性格内向或抑郁气质类型的大学生。表现为在面试的时候语无伦次、张口结舌、支支吾吾、答非所问，从而影响了面视的效果，进而影响择业。
4．孤傲
　　孤傲心理是缺乏客观自我分析和自我评价的表现。主要表现为有些学生对自己估计过高，认为自己学习了很多的知识，各方面条件也不错，哪个用人单位录用了自己是其荣幸。看不起这个单位，瞧不起那种职业。一旦有了这些心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己的择业目标和现实产生了极大的反差。最终可能颗粒无收。
5．冷漠
　　冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。表现为受到挫折后，感到无能为力、失去信心、甚至不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木、听天由命。
6．问题行为
　　问题行为即违背社会行为规范的不良行为。毕业前，一些大学生因某些主体需要不能满足或强度较大的挫折感，加之平日缺乏应有的品德与个人修养，可能发生各种各样的问题行为。常见的有逃课、损坏东西、对抗、报复、迁怒于人、拒绝交往、进行不良交往、过度消费、嗜烟、嗜酒等。问题行为的存在，不仅会影响学生顺利择业，严重的还可能导致违纪与违法。
7．生理化症状（择业综合症）
　　生理化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。毕业前的大学生由于心理应激水平高、心理冲突强度大、挫折体验多，加之一部分大学生性格上本来就不十分健全，因此容易导致头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、心慌、睡眠障碍等生理化症状。
（二）心理调试方法
1．转化法
　　有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
2．宣泄法
　　因挫折造成焦虑和紧张时，可以去打球、爬山、参加大运动量的活动，宣泄情绪。但是宣泄一定要注意场合、身份、气氛、注意适度，应是无破坏性的。
3．安慰法（阿Ｑ精神胜利法）
　　人不可能事事皆顺心，择业中遇到困难和挫折，已尽了主观努力仍无法改变时，可说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由让自己保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。
4．松弛法
　　在出现焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡困难、血压增加、头痛等身体症状时，可以在有关人员的指导下进行放松练习。通过练习学会在心理上和身体上放松的方法，可以减轻或消除各种不良的身心反应。
5．沟通法
　　当你对择业感到茫然时，也可找老师、同学、亲友沟通，说出你的一些想法，让他们谈谈他们的建议和看法。
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